【日1　バランスボールで体幹UP】

【開催日時】日曜日 9:20~10:10
【開催場所】国府台市民体育館 剣道場
【講　　師】石山 明子

バランスボールは「バランストレーニングだけ」と思っていませんか？

バランスボールは様々な利用により、ストレッチからトレーニングまで色々なことができます。

体幹トレーニングや、ケガ・腰痛予防のストレッチも含め、各自の年齢や体力作りにあったプログラムで、スポーツ場面や日常生活にも必要な身体作りを行います。

今やっているスポーツをずっと続けるためにも、基本の体幹トレーニングとしてやってみませんか？

【インストラクター紹介】

石山 明子

■市川市スポーツ指導員
■市川市フレイル予防講師
■日本エアロビック連盟テクニカルアドバイザー
■日本エアロビック連盟スローエアロビック指導員

生まれも育ちも市川。

生粋の市川っ子です。

水泳・テニス・競技エアロビック…を経験してきた根からのスポーツ女子です。

今までの経験を活かし、子どもから高齢者まで幅広い年代の皆さんの健康とスポーツライフの維持をお手伝いしています。